El yoga es una alternativa ideal porque, además de relajarnos, nos permite tonificar los músculos y, por si fuera poco, se puede practicar con los pequeños.
Los expertos indican que a partir de los 4 años los pequeños ya están preparados para practicar yoga. A esta edad ya han logrado un mayor control sobre su cuerpo, lo cual les permite asumir determinadas posturas y realizar los movimientos del yoga.
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BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA:
1. Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio
2. Promueve la armonía
Los pequeños pueden aprender a trabajar en equipo y respetar a sus compañeros, sin necesidad de competir entre sí.
3. Canaliza la energía
El yoga infantil les ayudará a canalizar esa energía en exceso, les enseñará a relajarse y fomentará la concentración.
4. Crea hábitos saludables
Además, al enseñarles a calmar la mente, el yoga también contribuye a evitar el problema de la ingesta emocional.
5. Mejora la autoestima
Estos ejercicios fomentan la confianza en sus capacidades y eleva su autoestima.
6. Estimula el autocontrol
El yoga les ayudará a lidiar con la frustración y la ira, enseñándoles a ser pacientes y canalizar mejor esas emociones negativas.
7. Fomenta el autoconocimiento
El yoga no solo potencia el conocimiento del cuerpo sino también de los estados mentales.
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