YOGIC / Yoga para Niños

Cápsula "El cuento de las mariposas"

 

YOGA SALUDO AL SOL

 

 

Relajación para niños - Método de Koeppen

 

 

 

POSTURAS CORPORALES PARA REALIZAR YOGA

Como material anexo para realizar las sesiones de vídeo de yoga para los niños, os proponemos este documento en el que se aprecia la postura de cada ejercicio, para una vez aprendido cada uno de ellos, poderlo realizar de manera correcta en toda una sesión de varios ejercicios.

Pinchando en la imagen nos llevará al documento con las distintas posturas:

VIDEO - SESIONES DE YOGA PARA PEQUES Y MAYORES

 El yoga es una alternativa ideal porque, además de relajarnos, nos permite tonificar los músculos y, por si fuera poco, se puede practicar con los pequeños. 

Los expertos indican que a partir de los 4 años los pequeños ya están preparados para practicar yoga. A esta edad ya han logrado un mayor control sobre su cuerpo, lo cual les permite asumir determinadas posturas y realizar los movimientos del yoga.

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BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA:

1. Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio

2. Promueve la armonía

Los pequeños pueden aprender a trabajar en equipo y respetar a sus compañeros, sin necesidad de competir entre sí. 

3. Canaliza la energía

El yoga infantil les ayudará a canalizar esa energía en exceso, les enseñará a relajarse y fomentará la concentración.

4. Crea hábitos saludables

 Además, al enseñarles a calmar la mente, el yoga también contribuye a evitar el problema de la ingesta emocional.

5. Mejora la autoestima

 Estos ejercicios fomentan la confianza en sus capacidades y eleva su autoestima.

6. Estimula el autocontrol

El yoga les ayudará a lidiar con la frustración y la ira, enseñándoles a ser pacientes y canalizar mejor esas emociones negativas.

7. Fomenta el autoconocimiento

El yoga no solo potencia el conocimiento del cuerpo sino también de los estados mentales.